9h – café da manhã
Para começar, nada de cafezito preto e pão na chapa da padaria. Decidimos quebrar o jejum com um suco que tivesse efeito desintoxicante. No primeiro gole, todas estranhamos o sabor do agrião, por isso, incluímos mais uma maçã na receita. A clássica combinação matinal de banana com mel e aveia ganhou uma força extra da linhaça, fonte de ómega 3, a gordura boa que deixa a pele mais bonita. Para as mais esfomeadas, granula e iogurte entraram como opcionais no cardápio. Para despertar, chá verde que ainda auxilia na digestão.
Banana amassada
Amasse a banana e coloque 1 colher (sopa) de aveia e outra colher de farinha de linhaça. Misture e, se quiser, regue com mel.
Granula com iogurte
Se quiser uma receita de granula feita em casa, acesse o site Panelinha. Dê referência ao iogurte desnatado.
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