Adoro a frase dita num filme

"Posso viver sem ti mas não quero..."

Para mim isto é amor.

Ser mais saudável e mais feliz em pouco tempo com alguns minutos

Gostei tanto do artigo do sapo. saúde que vou resumir algumas dicas para melhorar a saúde e ser mais feliz.

Se apenas tem 5 minutos:


- Seja otimista
Pessoas otimistas gozam de um sistema imunitário mais forte e são menos vulneráveis às doenças.

- Relaxe no trabalho
Descanse 5 minutos por cada hora que trabalha para evitar um cansaço exagerado. 

- Tome um duche de água fria

Se não consegue, pelo menos termine o duche diário com água fria. Estimula o sistema circulatório.

- Mantenha as costas direitas
Manter a coluna vertebral direita ajuda a restabelecer o equilíbrio dos ossos, músculos e ligamentos.

- Tome vitaminas C e B12
A vitamina C aumenta as defesas. A vitamina B12 combate a fadiga e o cansaço. Estão presentes em quivis, toranjas, morangos, hortaliças de folha verde, pimentos, cereais ou em batatas.

- Lave os dentes sempre
Lave os dentes várias vezes por dia, depois de cada refeição. 




Se tem 10 minutos:

- Aprecie a solidão
Pratique exercícios de relaxamento diariamente. Busque a paz dentro de si. 

- Mexa-se
Pode repartir frações de 10 minutos ao longo do dia. Suba escadas, vá a pé para o trabalho, ou saia dos transportes público duas estações antes da sua.

- Faça um plano antianemia
O ferro está presente nas carnes vermelhas, mexilhões, sardinhas, legumes, hortaliças de folha de verde e tofu. Evite o chá e o café porque dificultam a absorção do ferro.

- Beba um iogurte
Os iogurtes magros obtêm o cálcio de que precisa diariamente, ao mesmo tempo que reforça o seu sistema imunitário. Para além disso, as bactérias vivas do iogurte favorecem a digestão e recompõem a flora.




Se tem 15 minutos:

- Tome um pequeno-almoço mediterrânico
Programar o despertador para 15 minutos mais cedo que o habitual. Beba um sumo de laranja natural com umas fatias de pão e queijo magro, fruta e um bom café. Começará o dia da melhor forma!

- Aproxime-se da natureza
Saia para passear e para apanhar ar. Aproveite a hora de almoço para dar uma volta no parque que tem mais perto de si.

- Faça uma máscara antirrugas
Misture a polpa de uma laranja com um fio de óleo de gérmen de trigo. Esta é uma excelente máscara que combate o envelhecimento da pele. Deixe atuar durante 15 minutos e retire-a com água fria. Espreguice-se como um gato Posturas inadequadas, movimentos bruscos e tensões acumuladas podem dar lugar a problemas ósseos e musculares. Para evitá-los, estique-se. Dedique 15 minutos por dia a fazer alongamentos (entre a manhã e a noite) e vai conseguir aliviar as dores e os incómodos nas costas.

- Caminhe sempre que puder
Andar a pé 30 minutos por dia acelera o metabolismo, melhora o ânimo, tonifica os músculos e ajuda a fazer chegar mais oxigénio ao sangue. Se consegue ter 15 minutos para si quando sai do trabalho, leve os ténis consigo e ponha-se a andar. 




Se consegue ter 45 minutos:

- Mude de ritmo
Fazer sempre o mesmo plano de exercícios, a longo prazo, deixa de ser eficaz.. Não precisa de mais tempo. Precisa é de variar o programa.  Procure novas modalidades ou tente diversificar os exercícios. 

- Estimule as suas relações sociais Não se isole do mundo.
- Esqueça a fast food
Hoje em dia existem opções de almoço rápido mas igualmente saudável, já que imensas lojas dispõem de saladas, sopas e menus à base de carnes brancas como frango ou peru. Ao jantar, opte por cozinhar um peixe grelhado com verduras ou uma omeleta. 

- Coma de forma inteligente
Prefira os hidratos de carbono de absorção lenta (massas, leguminosas, batatas) que são mais saciantes, despreze os produtos pré-cozinhados (prefira uma sandes a uma pizza de fast food) e reduza o consumo de gorduras saturadas (carnes vermelhas, manteiga, leite gordo, enchidos, paté, pastelaria industrial). São escolhas importantes não só para não engordar como para evitar o colesterol alto.

- Desligue-se do mundo
A prática regular de pilates, yoga, tai-chi ou qualquer outra modalidade ou filosofia de relaxamento é um grande passo para combater o stress e melhorar a condição física em geral. As atividades manuais como a cerâmica ou a pintura também ajudam a relaxar a mente. 

Reeve Carney - Rise Above 1 ft. Bono, The Edge

Casacos para qualquer tipo de corpo

Para mulheres pequenas

Para mulheres curvilíneas

Para mulheres em forma, que vão ao ginásio mas não são demasiado curvilíneas 

Para mulheres com ancas largas, corpo em forma de pêra

Fonte: http://www.self.com/beauty/2011/11/wrap-coats-for-every-body-type-slideshow#slide=1

Como se vestir para uma festa - conjuntos lindos e femininos

Quando não sabe o que vestir, nada melhor que ter uma referencia e uma ideia do que ficará melhor consoante o evento. Propostas fáceis que podemos conjugar com o que temos em casa.

Fonte: http://www.luckymag.com/blogs/luckyrightnow/2011/11/How-To-Dress-For-a-Party#slide=1

Popota sexy!?! Entao nao é para crianças?

Bom bom, isto de a popota ser sexy tem muito que se lhe diga...Onde está a gordinha fofinha e feita exclusivamente para crianças? Agora a Popota imita a Jenifer Lopez com os seus vestidinhos super fashion e por isso nao admira que as miudas de 8 anos exigam que as maes lhes compre roupa sexy. Eu sei que isto é marketing psicologico e que agora as miudas compram mais coisas associadas ao seu idolo mas tambem se faz coisas, a nivel de anuncios comerciais, muito interessantes e bem originais que até superam a nivel de vendas as bonequinhas sexy. Senhores do marketing e que tal por essas cabecinhas a trabalhar para surgirem bons anuncios, porque aos anuncios que por vezes se veem até eu fazia melhor, e lembrarem-nos porque existe pessoal especializado em marketing. Pessoal façam coisas de crianças para crianças que elas tem tempo de crescer e acreditem que o lucro tambem vem junto.

Oferecer e dar presentes baratos e feitos por si

O faça você mesmo está no auge da sua essência porque nada mais adequado que nesta época de contenção e de cortes de subsidio. Pode fazer os seus presentes simples e baratos e com o mesmo significado. Nesta altura sabe tão bem oferecer e não gastar muito.

- Pode fazer bolos e oferecer como prendas (não precisa de ser á meia-noite, pode mesmo ser quando chegar a casa da pessoa)
- Pode fazer uma cesta de produtos (azeite, frutos secos, queijos e vinhos) que pode aproveitar os descontos a 50% a partir de hoje até ao Natal e começar já a preparar as cestas. As cestas pode comprar umas cestas baratas de palhinha, fazer algo giro de papel enrolado a imitar as cestas ou então caixas de sapatos com celofane por fora)
- Pode oferecer a própria ceia de natal e dar como presente (convém avisar antes)

Adoro estas ofertas úteis em que todos podem desfrutar.

Vendo peluches para crianças ou coleccionadores. Muito fofos.

Este é o link onde vendo peluches bonitos para criança ou coleccionadores. Muito fofinhos.

http://braga.coisas.com/para_venda/bebes_e_criancaspeluches/3947308/

I sell. This is the link where it sells cuddly cute for children or collectors. Very cute.

Dia de todos os Santos

Ou será dia das vaidades? È tão giro ver as pessoas carregadas de mega centros de flores para verem se são maiores do as flores postas na campa do vizinho...bahh povinho português sem espírito de introspecção e lembrança dos seus entes queridos. È ver flores e mais flores que mal se vê a campa e também se é o ramo maior e mais parecido com as flores dos chineses com brilhantes e purpurinas que de natural não tem nada. Minha gente lembrem-se dos seus mortos e vivos que a vaidade de flores não tem sentimentos espirituais nada bons.

Or days of vanities? It's so fun to see people full of super centers of flowers to see if they are larger than the flowers placed in the grave next door ... Bahh Portuguese rabblewithout a spirit of introspection and remembrance of their loved ones. See flowers and more flowers that barely you can see the graves with flowers that look like boght in the Chinese stores with bright flowers and purplish than natural has nothing. My people remember their dead and the living because flowers dont have feelings and vanity is the worst of the feelings.