Pequeno almoço pratico e saudavel, e fica muito barato

Alguns exemplos práticos:

· 1 taça com cereais integrais (30 g) + 125 ml de leite meio gordo + 1 maçã

· 1 bolinha de mistura + 1 colh. chá de manteiga + 1 copo de leite meio gordo (150 ml) + 1 copo de sumo natural (ex.: laranja)

. 2 fatias de pão integral + 1 fatia de fiambre magro (ex.: peru) + 1 iogurte não açucarado (natural ou de  aromas) + 1 banana

E voilá, baratinho q.b. e muito nutritivo.