Dicas para estar em forma para um evento!

Para passar esta fase de uma forma mais tranquila eis algumas dicas preciosas:

01. Caminhe Quanto mais energia você usar, mais você se livra do stress e, se possível, vá ao ginásio.

02. Faça exercícios de respiração. Respirar profundamente, de maneira rítmica e expirar vagarosamente, ajuda a reduzir o fluxo de adrenalina.

03. Beba mais água em vez de líquidos adicionados de cafeína e açúcar. Reduza o consumo de sal. Cafeína, açúcar e sal causam reacções químicas ao sistema nervoso causando inquietação e nervosismo. Sal e / ou sódio, fazem o corpo reter água, causando aquela sensação de inchaço.

04. Rir é o melhor remédio.

05. Faça alongamentos. Umas aulas de ioga também seriam proveitosas.

06. Tome banho de emersão. Acenda velas e relaxe.

07. Um copo de vinho pode ajudar a relaxar, mas não exagere.

08. O velho remédio de tomar leite quente pode ser a soluça. Um chá também ajuda.

09. Faça um check-list e veja que tem tudo bem organizado.

10. Tente relaxar num fim-de-semana antes. E cuide de si. Comece a preparar o seu dia com antecedência, fazendo massagens, escolhendo a roupa para o final da cerimónia.